介绍减肚子按摩穴位 按一按就能轻松减肥

对肥胖者来说,要把身体瘦下来就必须减肥,减肥的方式与年龄、身体的肥胖程度等相关,并且患者还可以对不满意的身体部位减肥,最容易长肥肉的部位就是腹部,不运动、久..

  对肥胖者来说,要把身体瘦下来就必须减肥,减肥的方式与年龄、身体的肥胖程度等相关,并且患者还可以对不满意的身体部位减肥,最容易长肥肉的部位就是腹部,不运动、久坐等都有机率使用腹部肥胖,因此我们可以学习腹部按摩减肥穴位,对照穴位按摩就可以瘦腹部,那么腹部按摩减肥穴位的方法有哪些呢?

  腹部按摩减肥穴位的方法有:

  。两手放在腰部,将大拇指的指腹放在离脊骨最近的指压点上,两侧同时按压3秒。然后松手,移向下面2个指压点。这样一直压到外侧的指压点。用力越大效果越好。

  肚脐正下方4寸的一点及其左右各一寸的2点,共3点。将两手的三指(食指、中指、无名指)并拢,一次由右向下一指压点处。自己轻轻地按压在上面,感觉力度的适中为宜。

  2.摩擦减肥

  首先你要全身放松,右手全掌按在腹上。然后以肚脐为中心,按顺时针方向按摩,呼吸要保持平稳,力量均匀。按摩50分钟算一次,每天要进行一次,每12次为一个疗程,每一疗程之间可休息3~5天。

  注意:按摩要与呼吸同步i,就是要吸气时手按摩右上半圈,呼气时手按摩左下半圈。

对肥胖者来说,要把身体瘦下来就必须减肥,减肥的方式与年龄、身体的肥胖程度等相关,并且患者还可以对不满意的身体部位减肥,最容易长肥肉的部位就是腹部,不运动、久..

  3.神秘的印度按摩

  将双手放在腰侧,大拇指用力将腰侧后方的赘肉往下前方推,这样感觉似乎将赘肉挤进骨盆里原文。用双手纵向揉捏腹部,会有利于消除赘肉。注意必须由腹部外侧向中心进行揉捏。先用鼻子深深吸一口气,然后慢慢呼气。同时用手掌依顺时针方向在腹部画圆圈StR。注意将意识集中在丹田穴(位于肚脐和骶骨中间)。也可以用毛刷或按摩板按摩。

  4. 腹部按摩减肥手法

  用两指叠按法:两拇指重叠,放于肚脐上,按摩的轻重以手下感到脉搏跳动和本人感觉舒适为宜。波浪式推压法:两手五指并拢,自然伸直,左手掌放在右手指背上,右手手指平贴腹部,然后用力向左推按,继而用左掌用力向右压,这样一推一回,由上而下慢慢移动,好似水中的浪花一样来源。注意:腹部按摩减肥可选关元穴(肚脐下3寸)、天枢穴(肚脐旁开2寸)和中脘穴(肚脐上4寸)。

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